ENTORNO DE PRUEBA / TEST ENVIRONMENT
 
 
Routine
at home
Con Alessandra Oram · @Absmo
Routine I Wake up stretching

Empieza el día con una rutina de estiramientos, te ayudarán a ganar elasticidad y rebajar la tensión muscular.

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Routine II Homework

Es importante respetar las pausas: bebe agua, estira la espalda y camina 5 minutos cada media hora

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Routine III Time to Yoga

Practica Yoga o Meditación para finalizar el día, es momento de relajarse.

每个星期二和星期四下午7:00与Alessandra Oram< a href =“ https://www.instagram.com/oysho/”> @Oysho < / a> Instagram和我们的YouTube频道上在线连接。
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